2016/06/17

対・ヒルクライム大台ヶ原

ということで、ヒルクライム大台ヶ原へ向けた取り組みとして
最近はハムストリングスを意識的に使った走りをしています。

方法は簡単で、走りながら太ももの裏側に指先を当てて、
どのタイミングでハムストリングスが動いているかを確認し、
カラダに覚えさせるというもの。

引くべきところで下腹部の腹筋でしっかりと引き上げ、
タイミングよくハムストリングスに力を渡す。
ただひたすらこれを繰り返していきます。

しばらく走っていると意識が外れてくるので
その時は再び指先確認し、修正していきます。

で、この走り方で速くなるのか?
答えはNOです。
私の場合、前ももを積極的に使った時よりも5%程度は遅くなります。

但し、ハムストリングスは持久力がハンパないので
遅いながらもイーブンペースで淡々と走れ、
1時間超のヒルクライムにも耐えられます。
まさにヒルクライム大台ヶ原向けの走り方とも言えます。

まぁ、クッソ速い人には何をしたところで全く追いつけないんですが、
できる限りの事をして勝負に臨みたいと思います。

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