2017/12/19

2017年総括と2018年へ向けて

2017年は
・伊吹山ヒルクライム(自転車)
・大台ケ原マラソン(ラン)
・ヒルクライム大台ケ原(自転車)
・奈良マラソン(ラン)
と4本のレースを走り、
いずれも目標をクリアできました( ・∇・)

ただ、伊吹山はイマイチだったかな。。。
足ができていない時期というのもありますが、
やはりメインレースをはっきり決めて
そこへ向けて仕上げていかなければ
「ただ走っただけ」になってしまうと感じました。

トレーニング面ではランとライドのバランスに課題が残りました。
大会が近づくと、どうしてもトレーニング内容が
どちらか一方に偏ってしまい、
やってない方の脚力があっという間に落ちるという事を
繰り返してしまいました。

あともう一つ、
6月以降に週末トレーニングができず、
基礎体力が大きく下がりました。
これは数値上だけでなく、体感でも分かるほどの落ちっぷり。
やはり26週間も十分なロング練ができなかったのは痛い。

あ、後半に故障が長く続いたのもツラかったです。

2018年は以上の反省点を踏まえて
E2-E3レベルのトレーニング割合を増やして基礎体力の回復を図る。
ランとライドのトレーニングバランスを見直す。
土日どちらかをロング練に充てる。
メインレースを絞り込む。

イメージとしては中距離向けの強度設定から
ややロング向けへと切り替えていこうと思っています。

レースプランは大本命の奈良マラソンで3時間40分を目指すのと、
少し違う経験を積む為にデュアスロンか、トレランのレースにも
挑戦してみたいと思っています。

2018年も走るシカない!

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