2018/02/28

2月のトレーニングまとめ。

久しぶりの記事が月刊まとめとかないわーって感じですが
冬の間はコツコツ走っているだけで
あまり記事にするような事もなく、
平和に過ごしています。

では早速トレーニング統計から。

自転車
距離:662 km
登り:12,036 m

ラン
距離:133 km
登り:3,198 m

ん〜、何と言うか、超無難。
運動強度もE1のジョグやサイクリングから
LT走、ビルドアップ、20分E2bx2などを
期分けして組み立てると言うザ・スタンダード。

疲労の管理とピーキングをStravistiXの
Fitness Trendでやるようになってから、
コースと強度から疲労予測ができる事に加え、
休養した場合の回復予測までできるので、
このメニューの組み立てもめっちゃ簡単になり、
オーバートレーニング、オーバーユースともオサラバしました。

今年のレース予定は
・大台ケ原マラソン
・ヒルクライム大台ケ原
・奈良マラソン
の3本にしようと思っているので
90分〜120分をキッチリ走りきる為のトレーニングを中心にして
3月もコツコツ積み上げて行こうと思います。(=゚ω゚)ノ

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